BIEN ETRE PSYCHO EMOTIONNEL
Notre état psycho-émotionnel a des répercussions sur notre santé physique et peut même aggraver des troubles chroniques.
Gérer nos émotions est donc fondamentalement
une des clés pour notre bien-être.
Vous trouverez ici des conseils pour apprendre à
comprendre, gérer et apprivoiser vos émotions.
Faire de ses résolutions bien-être une habitude de vie
Dans un parcours vers le mieux-être, créer de nouvelles habitudes de vie et les garder au long terme est une démarche indispensable.
Mais il faut bien l’avouer, nos meilleures intentions ne suffisent pas toujours pour maintenir ...
La gratitude
une clé
du mieux être
Je vous propose dans cet article de mieux comprendre les mécanismes de la gratitude
et de découvrir quelques exercices pour faire de la reconnaissance une clé du mieux-être au quotidien.
Mieux dormir
comment
y parvenir?
Le manque de sommeil chronique est un double problème pour les personnes souffrant d’une l’inflammation chronique (spondy – endométriose…) car Le manque de sommeil accélère le processus inflammatoire en stimulant …
La cohérence cardiaque
Mieux dormir … Réduire le stress et ses effets … Être plus résilient…. Réduire la tension artérielle… Avoir plus d’énergie...
Autant de souhaits légitimes et ô combien nécessaire !
Réaliser ces souhaits relève ...
EFT
Emotional Freedom Techniques
Stress … Blocages émotionnels … Anxiétés … Douleurs…
Autant de mots qui décrivent votre quotidien ?
Alors découvrez et explorez avec un esprit ouvert l’EFT …
4 Mesures Anti-stress
On connaît les effets négatifs du stress sur notre santé :
Tensions musculaires, fatigue, perturbation du sommeil,..
Mais le stress est aussi l'ennemi silencieux de ceux qui souffrent d'une pathologie inflammatoire car il favorise l'inflammation.
Comment donc mieux gérer le stress?
Solution bien-être N° 3
Le sourire n’est pas qu’un moyen non-verbal d’exprimer ses sentiments ou de faire connaître ses émotions aux autres. Il peut faire la différence à la fois pour celui qui le manifeste et pour celui qui en est l’objet.
Solution bien-être N° 4
Il est parfois bien difficile de percevoir ce qu’il y a d’intéressant dans sa vie quand l’adversité, les difficultés, ou la maladie font partie de notre quotidien. Ce ressenti est d’autant plus vrai lorsque l’on souffre d’une pathologie chronique.
Cultiver un état d’esprit positif et reconnaissant peut métamorphoser notre quotidien.
Solution bien-être N° 5
Favoriser une respiration abdominale calme et profonde sera donc salutaire. Il s’agit d’un outil très intéressant pour combattre le stress et mieux gérer la douleur.
En fait, la respiration nous permet de reprendre le pouvoir sur nos émotions et notre corps