Huiles de massage

au secours des SPONDYWARRIORS

Les huiles essentielles, peuvent-elles vraiment venir au secours des douleurs des spondywarriors ? 
Ce serait mentir que de dire qu’avec l’application de quelques HE vous pourrait dire adieu à toutes vos douleurs.

Mais il est indéniable que dans le cadre d’une bonne hygiène de vie et d’une alimentation adaptée, elles peuvent vous apporter du soulagement et du confort.

Je vous propose de découvrir comment avec cet article !

Mais avant de vous proposer quelques pistes à explorer, j'aimerais faire une petite mise au point sur les HE

Contrairement à une idée très répandue, les huiles essentielles peuvent se révéler dangereuses si elles ne sont pas utilisées à bon escient. 

Pensez que les huiles essentielles contiennent des composants très actifs, il est donc important de tenir compte des conseils d'utilisations (précisés sur les contenants ou packaging de chaque huile.) et des éventuelles contre-indications ou précautions inhérentes aux composants actifs contenus dans l’HE choisie.

C’est pourquoi, il est important de vous procurer l'huile essentielle (Nom courant – genre – espèce et variété) et pas une autre.
(si sur le flacon ne figure pas ces informations, mon conseil - > abstenez-vous de l'acheter !) Toutes les huiles ne sont pas équivalentes au niveau de leurs propriétés, de leurs contre-indications et de leur voie d'administration. 

Sans un conseil personnalisé d'un professionnel de l'aromathérapie, utilisez les dosages de 5 à 10 % max. (Soit 5 ml d'une HE diluée dans 100 ml d'une huile végétale ou 10 ml (5 ml d'une HE +5 ml d'une autre HE par exemple) dans 100 ml d’huile végétale.
Petit rappel : les HE ne se substituent pas à un traitement médical. 

Les huiles essentielles d'une façon générale ne sont pas à utiliser en cas de grossesse ou d'allaitement. 

Elles peuvent contenir des composés actifs potentiellement allergisants

ðRéaliser un test de tolérance 24 h à 48 h avant son utilisation est donc une précaution utile.

Tout d'abord, il vous faut une base huileuse.

Voici quelques options intéressantes :

HUILE DE CALOPHYLLE INOPHYLE
Utilisée pour faire pénétrer les huiles essentielles, on lui reconnaît aussi des propriétés thérapeutiques très intéressantes : antalgique et anti-inflammatoire.
L'huile végétale de Calophylle Inophyle inhibe certains facteurs et médiateurs de l'inflammation (COX-2 * notamment).

 
 HUILE D'ARGAN
Extrêmement nourrissante et réparatrice, c’est une huile fine et légère au toucher gras. Utilisé depuis des siècles par les Berbères de l’atlas, on lui reconnaît des vertus protectrices, revitalisantes et anti-inflammatoires. Cette huile végétale est parfaite pour une pénétration optimale des composants actifs des HE à travers la peau !

 
HUILE DE MILLEPERTUIS - macérât huileux
Le macérât huileux de Millepertuis est efficace contre les douleurs siégeant sur les nerfs et les articulations. Il est, en effet, très anti-inflammatoire en raison de sa teneur en hypéricine, et contribue donc à limiter l'étendue de la réaction inflammatoire.

    
HUILE DE PÂQUERETTE - macérât huileux
Le macérât huileux de pâquerette constitue un support idéal pour les huiles essentielles.
Certains de ses constituants sont connus pour leurs propriétés décongestionnant, tonifiante et anti-inflammatoire (Béta-myrcène).

Je vous recommande de choisir une huile essentielle BIO.

Voici quelques huiles essentielles intéressantes dans le cadre d’une spondy : 

HE EUCALYPTUS CITRONNÉE  – Eucalyptus citriodora
Riche en citronnellal, aux effets anti-inflammatoires et anti-douleurs, elle est traditionnellement utilisée en cas de rhumatismes, arthrose, arthrite, tendinites, sciatiques, douleurs musculaires.

ð Cette huile a ma préférence pour son agréable odeur citronnée, mais aussi parce que son usage présente peu de risques. (si l'on respecte les conseils d'utilisation bien évidemment) 

HE GAULTHÉRIE COUCHÉ - Gaulthérie procumbens

HE GAULTHERIE ODORANTE - Gaultheria fragrantissima
Gaulthérie odorante et Gaulthérie couché sont 2 cousines. Très riche en salicylate de méthyle naturel, leurs huiles essentielles possèdent des propriétés similaires et montrent des effets anti-inflammatoires et antidouleur similaires.

HE KATAFRAY - Cedrelopsis grevei
Plante endémique de Madagascar, le katafray est traditionnellement recommandé pour ces propriétés anti-inflammatoires, antalgique, tonique et stimulant. 

HE ROMARIN à Camphre - Rosmarinus officinalis L. camphoriferum. 
Fortement concentrée en camphre, elle permet de lutter contre les contractures musculaires douloureuses comme les torticolis. On lui reconnaît des vertus très anti-inflammatoires, c'est pourquoi on l'utilise aussi pour soulager les rhumatismes et tendinites.

1 Flacon pompe (en verre de préférence)

- Stérilisation à l’alcool (min 60° vol) si le flacon est en matière plastique

Versez de l’alcool à l’intérieur du flacon, bouchez-le, et secouez-le plusieurs fois afin d’asperger toutes les parois.

Pompez l’alcool afin de stériliser l’intérieur de la pompe et de remplir totalement le circuit. Puis pompez à vide de sorte de le vider et le sécher.

-  Stérilisation à l’eau bouillante si le récipient est en verre

Immergez-le entièrement dans une grande casserole remplie d’eau.

Portez à ébullition et laissez bouillir au moins 5 minutes.

Puis aidez-vous d’un ustensile propre résistant

à la chaleur (une pince à salade, ou une fourchette par exemple) pour sortir avec précaution le récipient.

Déposez-le sur un linge propre et laissez sécher.

Verser les HE dans le flacon pompe en respectant le dosage (en goutte ou en ml)

Puis compléter le flacon avec la quantité d’huile nécessaire (l’ ou les huiles végétales choisies)

Il est important de bien étiqueter votre flacon avec

-   Sa Date de fabrication –

-   Le Nom de la préparation (exemple : huile de massage/ Spondy)

-   La Composition avec nom des ingrédients complet, et leur quantité

 Exemple d’étiquetage

Un bon étiquetage est un atout de compréhension en cas de réaction cutanée et permettra la recherche du composant irritant et/ou allergisant.

ðFlacon de 50 ml

- 80 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie Odorante- Gaultheria fragrantissima

-  60 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné

-  Compléter avec l’huile de calophylle inophyle de sorte à remplir le flacon

On utilise ensuite quelques gouttes de ce mélange pour masser profondément et longuement les articulations douloureuses.

- pas plus de 3 fois par jour                                              

- sans dépasser 3 semaines d’utilisation quotidienne.

Comme je l’ai mentionné au début de cet article, l’efficacité des solutions naturelles à base de HE s’inscrit dans le cadre d'une alimentation variée équilibrée et d’un mode de vie sain.

Soyons réaliste, il n’existe pas de solutions miracles ! 

Vous trouverez sur le blog naturo de Naturobienfaits de nombreux articles pour vous guider dans votre démarche vers le bien-être.

Je peux aussi vous accompagner et vous guider pour mettre en place un programme d’accompagnement naturel

personnalisé et adapté à votre situation et à vos problématiques..

Les informations issues du présent article ne constituent ni une recommandation personnelle en naturopathie, ni un diagnostic ou un traitement médical. Il ne s’agit en aucune manière d’une incitation à quitter la médecine conventionnelle.

L’ensemble des informations ne constituent qu’un partage d’informations puisées dans la littérature et de conseils qui correspondent à l’opinion personnel de son auteur. Cet article a donc pour seul but d’informer sur le mieux-être.

Phytologie et hygiène naturelle doivent en effet être adapté à chaque cas par un professionnel qui prendra en compte l’âge, le terrain, les traitements médicamenteux du consultant. Toute mise en application des informations citées dans cet article ne devra être faite qu’à la discrétion du lecteur et à ses propres risques,

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