On dénonce si souvent (et à juste titre) ses effets néfastes sur la peau et son implication dans la survenue de cancers cutanés, qu’on pourrait en oublier qu’il est aussi bénéfique pour la santé.

Comme pour beaucoup de remèdes naturels, il s’agit de faire preuve de bon sens et d’équilibre.

Mais voici quelques exemples des effets bénéfiques du soleil  :

 

Activation de la production de vitamine D

 Grâce aux rayons du soleil, notre organisme fabrique la forme active de la vitamine D dans les couches profondes de la peau.

Or, la vitamine D est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme et la consolidation des os et des dents. Elle aide à prévenir l’ostéoporose.

Elle régularise l’absorption du calcium et du phosphore, et a une action anti-inflammatoire.

La vitamine D synthétisée par les rayons du soleil participe aussi à la production d’anticorps de notre organisme. Elle joue donc un rôle essentiel dans notre système immunitaire et nous protège des maladies à la fois virales, bactériennes et inflammatoires.

Une exposition de 15 à 30 minutes par jour suffit à activer la synthèse de vitamine D. (15 minutes procure à l’organisme une quantité de 10000UI de vitamines D)

 

Réduction de la pression artérielle

 Selon une étude britannique publiée dans The Journal of Investigative Dermatology, le soleil pourrait réduire la pression artérielle et diminuer le risque de maladies cardiaques.

 

Harmonisation de notre horloge interne.

 S’exposer au soleil et à la lumière, resynchronise notre horloge biologique interne, car son cycle de 24 h suit le rythme et la lumière du soleil.

 

Bon pour le moral

Si le soleil agit également positivement sur notre moral, ce n’est pas seulement parce qu’il est synonyme de vacances et nous donne une bonne mine.

La lumière du soleil en régulant notre horloge interne et en activant la vitamine D, favorise une meilleure assimilation du magnésium, minéral anti blues par excellence.

Le soleil favorise la sécrétion des hormones du bien-être.

 

Une action bénéfique sur certaines affections cutanées

 Souvent recommandé pour le traitement des symptômes du psoriasis, l’exposition au soleil permettrait dans certains cas d’apaiser les démangeaisons dues au psoriasis et de réduire la densité et l’étendue des plaques.

Là encore, bons sens et équilibre s’impose, car une exposition excessive au soleil source d’agressions (brûlures) favoriseront la maladie.

 

Désinfectant naturel (dans une certaine mesure)

 Le soleil aussi a des propriétés désinfectantes naturelles. Le Journal of Hospital Infection explique que « la majorité des microbes qui causent les infections par voie aérienne ne supportent pas la lumière du soleil ».

  

Pour profiter sans danger de l’influence positive du soleil,

il est important de suivre certaines précautions simples telles que s’exposer aux rayons avant 11 heures et après 16 heures,

bien protéger sa peau,

ne pas faire « la crêpe » à la plage.

 

 


Les informations issues du présent article ne constituent ni une recommandation personnelle en naturopathie, ni un diagnostic ou un traitement médical. Il ne s’agit en aucune manière d’une incitation à quitter la médecine conventionnelle.

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