L'EFT
“Stress … Blocages émotionnels … Anxiétés … Douleurs…
Autant de mots qui décrivent votre quotidien ?
Alors découvrez et explorez avec un esprit ouvert l’EFT
”
EFT est un Acronyme anglais qui signifie « Emotional Freedom Techniques ».
Il s’agit d’une Technique de libération émotionnelle mis au point dans les années 1990 par Gary Craig.
Je vous explique dans cet article ce qu’est cette technique et en quoi elle peut se révéler être un outil merveilleux avec lequel gérer la plupart de nos problèmes.
On peut décrire l’EFT (encore appelé « tapping ») comme une acupuncture sans aiguille qui libère les nœuds émotionnels.
C’est un procédé d’acupuncture émotionnelle qui consiste à tapoter des points de méridiens du corps tout en se concentrant sur le problème à traiter jusqu’à ce que les émotions négatives associées disparaissent.
De façon imaginée, voici comment on pourrait expliquer le fonctionnement de cette technique :
Le corps est parcouru de lignes comme celles qui distribuent l’électricité (les méridiens) et sur lesquelles se trouvent des portes (les points méridiens). [Si vous avez déjà eu recours à l’acuponcture cette notion vous est familière]
Quand nous ressentons des émotions désagréables, ces portes sont bloquées. En tapotant dessus, nous ouvrons la porte ce qui libère l’énergie bloquée et les émotions.
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PEUT-ON CROIRE À SON EFFICACITÉ ? |
Derrière ces apparences un peu loufoques, l’EFT est une méthode thérapeutique d’une efficacité surprenante, elle ne cesse d’étonner par ses résultats aussi rapides que définitifs.
Les effets bénéfiques de cette technique de gestion des émotions négatives ont été confirmés par la science et la médecine qui ont procédé à des centaines d’études.
Par exemple, la réalisation d’électro-encéphalogrammes a permis d’observer que, lorsque des personnes stimulent les points méridiens de l’EFT tout en évoquant des souvenirs traumatiques, les ondes cérébrales se calment rapidement et les émotions associées au souvenir disparaissent.
Cette technique s’est révélée étonnamment efficace dans cas cliniques quand toutes les autres techniques avaient échoué.
Gary Craig l’a d’ailleurs utilisé pour libérer des vétérans de la guerre du Vietnam des lourds traumatismes dont ils avaient été victimes.
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DANS QUELS CAS PEUT-ON L’UTILISER ? |
L’EFT vise à soulager une infinie variété de maux et de malaises … des perturbations psychologiques aux troubles physiques les plus diverses.
Je vous en liste quelques-uns :
Peurs, attaques de panique phobies
Stress et anxiété – insécurité
Manque de confiance en soi –timidité
Solitude et rejet – chagrin d’amour
Échecs- désillusion-
Rancune et colère – culpabilité et remords
Cauchemars – fatigue chronique- insomnies-
Migraines – difficultés respiratoire-problème de poids
Dépressions – Burn-out
Besoins addictifs- habitudes nocives- manies- obsession
fait-on ?
La méthode est simple : ses bases s’apprennent en quelques minutes.
Les enfants peuvent l’utiliser seuls (d’ailleurs ils l’adorent !)
Elle ne présente aucun risque et peut être pratiquer en tout moment en tout lieu.
Parler de votre problème à voix haute tout en tapotant du bout des doigts des points méridiens précis sur le visage, le haut du corps et les mains.
Oui je l’admets la méthode à l’air un peu bizarre mais rappelez-vous le principe de cette technique :
En stimulant les points de terminaison principaux du circuit énergétique, vous rééquilibrez le système énergétique perturbé ainsi que les émotions associées.
Rien de magique ou mystique là-dedans !!
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POUR ILLUSTRER |
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POUR ALLER PLUS LOIN |
Pour vous aider à explorez cette technique je vous propose
- Une VIDÉO qui permet entre autre de visualiser quelques points
- Une LECTURE : le manuel d’EFT- GARY CRAIG
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INFO UTILE |
Aussi merveilleux que peut être cet outil, il ne remplace en aucun cas un suivi médical. Si vous prenez un traitement il convient de demander l’avis de votre thérapeute avant de le modifier.
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À vous d’expérimenter ! |
Vous pouvez appliquer l’EFT à absolument tout ce que vous voulez. Tapotez votre stress, vos joies, vos peines, vos peurs… et faites-en un geste du quotidien.
Pour en découvrir tous les bienfaits, vous pouvez expérimenter une séance avec un professionnel confirmé car l’efficacité du tapping dépend de la façon d’appliquer la technique et du problème à résoudre
Par ailleurs il ne faut jamais perdre de vue que votre personne ne se résume pas au champ psycho-émotionnel
Je peux vous accompagner et vous guider pour mettre en place un programme d’accompagnement naturel
personnalisé et adapté à votre situation.
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que je propose ou prendre rendez-vous
L’ensemble des informations ne constituent qu’un partage d’informations puisées dans la littérature et de conseils qui correspondent à l’opinion personnel de son auteur. Cet article a donc pour seul but d’informer sur le mieux-être.
Les informations issues du présent article ne constituent ni une recommandation personnelle en naturopathie, ni un diagnostic ou un traitement médical.
Il ne s’agit en aucune manière d’une incitation à quitter la médecine conventionnelle.
Phytologie et hygiène naturelle doivent en effet être adapté à chaque cas par un professionnel qui prendra en compte l’âge, le terrain, les traitements médicamenteux du consultant. Toute mise en application des informations citées dans cet article ne devra être faite qu’à la discrétion du lecteur et à ses propres risques,
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