On considère généralement le sommeil comme une nécessité physiologique.
Alors, pourquoi aborder le sommeil en tant que solution bien-être ?
Parce que le sommeil est un facteur essentiel de qualité de vie.
Notre bien-être émotionnel, mental et corporel va de pair avec un bon sommeil.
Le manque de sommeil chronique a un effet sur l’attention, la mémoire, l’humeur (irritabilité, sautes d’humeur).
Des spécialistes affirment que dormir suffisamment est important pour :
- La croissance et le développement.
- L’apprentissage et la mémorisation de nouvelles informations
- L’équilibre hormonal et par voie de conséquence le métabolisme et le poids
- La santé cardiovasculaire
- La prévention des maladies
À contrario, le manque de sommeil a été mis en lien avec :
- L’obésité
- La dépression
- Les maladies cardiaques
- Le diabète
- Les accidents tragiques.
En résumé, les bons dormeurs ont bien une meilleure qualité de vie et un moindre risque de dépression.
Le manque de sommeil accélère le processus inflammatoire en stimulant la production de protéines pro-inflammatoire. Afin de freiner les réponses inflammatoires, il faut donc favoriser une quantité suffisante de sommeil. Quand on souffre d'une maladie inflammatoire, mieux dormir est un levier pour mieux vivre avec sa pathologie.
Dormir suffisamment ne devrait pas être considéré comme facultatif.
|
DORMIR SUFFISAMMENT – LE DÉFI |
Dans la mesure ou le mode de vie actuel ne favorise ni la quantité ni la qualité de sommeil, il n’est pas surprenant que la thématique du sommeil soit un sujet de santé important pour 53 % des Français interrogés.
De plus selon certaines sources, 30 à 50 % des personnes atteintes de maladies chroniques ont des troubles du sommeil.
Il faut bien reconnaître que mieux dormir ou bien dormir relève parfois du défi
Alors la vraie question est : mieux dormir, comment y parvenir ?
Pour découvrir comment mieux dormir au naturel, lisez l’article > Mieux dormir comment y parvenir ?
Les informations issues du présent article ne constituent ni une recommandation personnelle en naturopathie, ni un diagnostic ou un traitement médical. Il ne s’agit en aucune manière d’une incitation à quitter la médecine conventionnelle.
L’ensemble des informations ne constituent qu’un partage d’informations puisées dans la littérature et de conseils qui correspondent à l’opinion personnel de son auteur. Cet article a donc pour seul but d’informer sur le mieux-être.
Phytologie et hygiène naturelle doivent en effet être adapté à chaque cas par un professionnel qui prendra en compte l’âge, le terrain, les traitements médicamenteux du consultant. Toute mise en application des informations citées dans cet article ne devra être faite qu’à la discrétion du lecteur et à ses propres risques,
En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités.
Les images utilisées dans l’article sont de libres de droits. Si par erreur, l'une d'entre elles ne respecte pas les droits d'auteurs, je vous invite à me contacter directement par email afin que je puisse faire le nécessaire
Les droits de propriété intellectuelle de cet article appartiennent à son auteur. La reproduction de cet article est totalement interdite sans la permission écrite de son propriétaire.